REFRIGERANTES
Mesmo sem açúcar, os refrigerantes podem trazer riscos à saúde. Um estudo publicado no International Journal of Clinical Biochemistry and Research revelou que o ácido fosfórico presente nessas bebidas interfere na absorção de vitamina D e cálcio — nutrientes essenciais para ossos fortes e saudáveis.
Além disso, os adoçantes artificiais usados para substituir o açúcar podem aumentar o desejo por doces, levando a um maior consumo calórico ao longo do dia.
Os especialistas recomendam moderação e reforçam: “zero açúcar” não significa “zero impacto” na saúde.
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