BONS HÁBITOS
Cédric Soares, ex-companheiro de seleção, contou que o craque português leva o descanso tão a sério quanto os treinos.
Ronaldo evita ter celular no quarto, acredita que o 5G prejudica o sono e chega a bloquear sinais de celular e Wi-Fi para garantir repouso total.
Além disso, adota o sono polifásico: em vez das tradicionais 8 horas noturnas, divide o descanso em 5 cochilos de 90 minutos ao longo do dia — rotina que, segundo ele, ajuda a manter energia e foco máximos.
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