SONO
Um estudo recente publicado na Psychiatry Research revelou um dado alarmante sobre os hábitos de sono: pessoas que costumam dormir após a 1h da manhã têm uma probabilidade significativamente maior de desenvolver depressão, ansiedade e outros transtornos mentais. A pesquisa, que analisou os hábitos de sono de quase 74 mil pessoas, reforça a importância de ter uma rotina de sono saudável para a saúde mental.
Além disso, uma revisão de estudos conduzida por cientistas da Universidade de Montana, nos Estados Unidos, identificou que a falta de sono está diretamente associada a uma diminuição das emoções positivas, como alegria e contentamento, e ao aumento dos sintomas de ansiedade. Esses dados sublinham a necessidade de priorizar o descanso, alertando sobre os efeitos prejudiciais de uma noite mal dormida não apenas para o corpo, mas também para o equilíbrio emocional.